自分の時間

主婦の自分時間!朝活の有効活用がオススメ!

最近、朝活をする主婦が増えてきているようです。朝活のメリットは誰にも邪魔されず一人の時間を有効活用できることだと思います。特にお子さんがいらっしゃる主婦の方などをは”誰にも邪魔されない時間”がどれほど大切でなかなか確保できない時間と痛感されてる方も多いと思います。

もやつま
もやつま
育児や家事、そして仕事に追われると、なかなか自分の時間を持つことが難しいですよね。

なかなか一人の時間を確保するのは難しい。そんな時は朝活!!私自身も毎朝、家族が起きてくるまでの時間を大切に使っています。

主婦が朝活をすることで得られるもの

私自身、朝活を始めてから5,6年が経過しています。

朝活のいいところは、意識的に自分の時間を確保しようとすることです。旦那さんが子供を見ている間一人の時間を過ごすこともあると思いますが、これは与えられた一人の時間です。一方で、朝活の時間は自分自身が意識的に確保した時間です。なので、自分で意識して確保した時間なので、この時間の大切さや意味を十分に理解ができるのです。それだけ充実した時間を過ごすことができるのです。

もやつま
もやつま
確かに、時間が限りなくあると思うとついダラダラしてしまう。終わりの時間が厳密に決められると、その時間まで終わらせれるように集中して取り組むかもしれないわ。

さらには、朝活を続けていくと、朝活をするかしないかでその日の充実度が変わるのです。

家事や育児の時間は、受け身の時間。そうではない能動的な時間を自ら作っていくことで、生活の中において充実感を感じられると思います。

どうやって朝活をスタートさせたらいい??

これまで朝活とは無縁の方が朝活をスタートさせたい!!そんな時、どのように朝活をスタートさせればいいのでしょうか?

それは、ズバリ早く寝るです!!

朝活をスタートさせたきっかけとして、子育てをするようになり子供と一緒の時間に寝るようになりました。すると、早く寝ると、自ずと朝も早く起きるようになったのです。その流れで朝活をスタートさせました。

何かきっかけがあれば始めやすいですが、そういうきっかけがない人もまずは朝の10分だけでも自分のための時間を過ごしてみてください。

くれぐれも無理をせずにできる範囲ですることです。

朝活ですること

5時 起床~体重計にのる、着替え
5時10分 弁当作り
5時25分 コーヒーを入れる
5時30分 NHK語学講座(フランス語、英語)
6時00分 読書
6時30分 手帳タイム、今日の予定の確認
6時50分 家族が起きてくる時間

私のおおまかな朝活の流れです。その日によって、起きる時間が前後したり、弁当を作らない日もあったりまちちですが、大まかにはこのような流れです。

なるべくコーヒーを入れて飲むということはマストにしています。これをすることで、1日がしゃきっとすると脳が覚えてるような感覚です。

資格取得の勉強

ブログを書く

その他に朝活でしたいと思うことをあげてみました。資格取得などの勉強は、誰にも邪魔されない時間に集中して勉強するほうが効率がいいです。そして、ブログを書くのも朝の方が落ち着いて書けると思います。

他におすすめの朝活は、ヨガやストレッチで体を軽く動かすこともオススメです。その他、在宅で仕事をしてみたりするのも朝の貴重な時間の有効活用です。

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