実家との距離感に悩んだ40代──「親は大切」でも「自分の生活も大切」

2025年7月23日

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40代になって、親の老いが見えてきた。でも、自分の生活や子育てもまだまだ大変…。「親を大切にしたい」気持ちはあるのに、実家からの干渉に疲れてしまったり、遠慮なく頼られてストレスを感じたりしていませんか？

実家との距離感に悩む女性は少なくありません。
「親を傷つけたくない」「でも自分も限界…」——そんな葛藤の中で、心がすり減ってしまうことも。

この記事では、実家とのちょうどいい距離を保つための考え方やを紹介します。誰にも言えなかったモヤモヤを、少しでも軽くするヒントになりますように。

親との関係が「重い」と感じた瞬間

40代になると、自分の家庭や子育て・仕事といった日常に追われつつも、実家の両親のことが気にかかる年頃です。
それまで「親孝行しなきゃ」と思っていたのに、ある日ふと「なんでこんなに疲れるんだろう？」と感じたことはありませんか？

たとえば、頻繁な電話やLINE、突然の訪問、決まっていない子守の依頼など、親との距離が“近すぎる”ことが負担になることも。

親を大切にしたい気持ちはあるけれど、「私の気持ちはどこに行ったの？」と心が疲れてしまう…。
40代女性に多いのが、“親からの期待”と“自分の生活”との板挟みです。

罪悪感を抱えながら「断れない」「言い返せない」日々を続けてしまい、気がつけば自分が後回しになっていることも。

親と距離を取ることは、決して親不孝ではありません。むしろ、お互いの生活や気持ちを尊重するうえで大切なこと。

「毎週じゃなくて月1回の連絡にする」「子育てや家事が忙しいと正直に伝える」など、小さなことでも距離を調整していくことができます。

40代は人生の折り返し地点。親の老いを意識する一方で、自分の将来や自由も大切にしたい時期です。
「どう関わるか」は、正解がひとつではありません。

親との関係を見つめ直すことは、自分の心の余裕を取り戻す第一歩。「ちょうどよい距離感」は、自分自身の選択でつくっていけるものです。

親との関係に悩むのは、あなたがちゃんと向き合っている証拠です。「親を大切にしたい気持ち」と「自分の生活を大切にしたい気持ち」、どちらも本物。

40代の今だからこそ、その両方を大事にできる“心地よい距離感”を探してみてはいかがでしょうか。