単身赴任中の食事は宅配やミールキットなどを活用して栄養バランスを確保！

2020年5月22日2024年11月26日

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夫が単身赴任中であるという主婦の方。旦那さんの食事や栄養面が心配ですよね。

単身赴任の旦那さんの毎日の食事をどうするのか？自炊する、週末につくりおきをする、簡便食材を宅配する、パウチおかずの宅配など様々な選択肢があります。

それらをうまく使いこなして日々の食事を乗り切る方法を考えてみたいと思います。

この記事はこんな方におすすめ

単身赴任中の夫の食事・栄養面が気になる方
単身赴任中だができる限り栄養バランスの取れたものを食べたい方

単身赴任中の夫の食事はズタボロです

私の夫は単身赴任5年目になります。今や女だから男だからということで区別してはダメというものですが、とは言え単身赴任になってからの食生活はズタボロです。

コンビニごはん
外食が続く
スーパーのお惣菜
麺類・丼ものが連発で炭水化物過多

こういう食生活を送る結果、確実に体重が増えてきたのと見た目もお腹が出て全体的に丸くなってきています。

仕事が忙しいなどの理由もありますが、実体としてはこんなものです。

単身赴任中の食事におすすめしたいもの

単身赴任の方の食事をどうしよう？と考える場合、基本的に自炊することがほとんどない方が多いと思います。自炊する人であれば、食事は心配は基本的にいらないはずです。

そこで、食事や栄養バランスが気になる方におすすめしたいものがあります。

冷凍宅配弁当

自炊をする余裕のない方におすすめなのが、冷凍宅配弁当です。冷凍で宅配されるので、食べる時は電子レンジで温めるだけ。それだけで食事をすることができます。

容器もそのまま捨てることができるので、洗い物も不要です。

今は冷凍宅配弁当が充実しています。たくさんの種類があり、本当に便利です。

ミールキット

自炊をしたい気持ちはあるけど、なかなか難しいと思う方におすすめなのが、ミールキットです。

必要な食材が揃った状態で宅配されます。手順通りに作るとおいしいごはんが出来上がります。

ミールキットは献立を考えて、食材をそろえて、カットなどの下準備などが不要なものになります。手間を省いた自炊という感じです。

パウチのおかず

単身赴任をしている夫を見ていると、仕事が忙しくなかなか買い物したり自炊する時間がないという点があります。

何か作りたい気持ちはあってもスーパーに行く時間がなかったということもあるようです。

そういった時に、パウチのおかずなどをストックしておくと便利です。ちょっとした副菜であったり、魚料理を食べることができます。

もやつま

絶賛単身赴任中の夫に送った煮魚のパウチ食材です！単身赴任の間は魚を食べる機会が減るのでおすすめです！

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おすすめの冷凍宅配弁当

共働きが当たり前になってきたというのもあり、冷凍宅配弁当がとても充実してきています。選択肢も増えて、自分の好みに合うものを見つけることもできると思います。

ミールズ

出典：ミールズ

レシピ動画メディアDELISH KITCHENプロデュースの冷凍宅配弁当ミールズです。レシピ動画プロデュースだけあってどれも食べやすくおいしいです。

ミールズは定期購入のみになりますが、休止したり定期便の停止がオンラインから簡単にできるので、必要な時は定期便にして不要になったら停止すれば大丈夫です。

運営会社	株式会社エブリー
主なメニュー	16品目以上を取り入れた主菜・副菜ごはんはなし
宅配サイクル	①1週間に1回 ②2週間に1回 ③3週間に1回 ④1か月に1回
購入プラン	7食／10食／14食／21食セット
入会費・年会費	無料
料金	1食あたり638円～713円(税込)
送料	7・10・14食セットは全国一律990円(税込) 21食セットは1,190円(税込) ※北海道・沖縄県は料金体系が異なる

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手軽に冷凍でストック可能ですぐ食べられる【宅配弁当Meals】

ナッシュ

出典：ナッシュ公式サイト

糖質、塩分を配慮したメニューを楽しめるのがナッシュです。パッケージからおしゃれな雰囲気なので、THE和食というよりもバラエティーに富んだラインナップになっています。

運営会社	ナッシュ株式会社
主なメニュー	専属の管理栄養士が設計したメニュー
宅配サイクル	1週間or2週間or3週間に1回
入会費・年会費	無料
料金	1食あたり599円(税込)～
送料	関東　1,056円(税込) 関西　913円(税込) ※6・8・10食セットの場合その他の地域は送料の項目でご確認ください。

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ウーディッシュ

出典：ニチレイフーズ公式サイト

ニチレイフーズのウーディッシュです。こちらも和・洋・中・エスニックとバラエティーに富んだ内容です。

このウーディッシュの良いところは定期ではなく都度購入である点です。やはりこういった宅配弁当で抵抗感を感じるのは、定期便になっているところだと思います。それが都度購入なので、必要な時に必要な分だけ注文することができます。

運営会社	株式会社ニチレイフーズ
主なメニュー	和・洋・中・エスニックのオシャレなメニュー
入会費・年会費	無料
料金	1食あたり699円(税込)～
送料	5,000円(税込)以上のご購入で送料無料となります。5,000円(税込)未満の場合、お届け先１か所につき、全国一律800円となります。